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JULIO 2014
2011-10-13
Las 10 frutas más saludables
Toda fruta posee su lado saludable. El consumo diario y prolongado de las frutas aquí descritas, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, el cáncer o la diabetes.

Para una vida sana, no excluyas esta selección de frutas en tu dieta. Nada con exceso es bueno, ni siquiera las frutas más saludables.

Con el objetivo de fomentar una alimentación saludable y promover la longevidad así como evitar ciertas enfermedades, The Fit Club te presenta el Top 10 de las frutas más saludables:

• Naranja: Es una de las principales fuentes de vitamina C y una de las frutas más consumidas.
• Plátano: Aporta gran cantidad de energía y potasio. Excelente para deportistas.
• Kiwi: Posee más vitamina C que la naranja
• Mango: Esta fruta es buena para la piel gracias el betacaroteno que contiene.
• Albaricoque: Una de las mejores frutas antioxidantes. Excelente para luchar contra el envejecimiento.
• Fresa: Además de luchar contra el envejecimiento, es una fruta que ayuda a limpiar el riñón.
• Melón: Tiene mucha vitamina C y es rica en antioxidantes. Se encuentra en la dieta de todo deportista.  
• Frambuesa: Algunos componentes de esta fruta ayudan a evitar el crecimiento de células cancerosas.
• Uva: Ideal para desintoxicar el cuerpo y ayuda a sanar un gran número de padecimientos. Es un potente depurador intestinal.  
• Manzana: Esta fruta cuenta con un elemento llamado “pectina” una excelente fibra para el organismo. Ayuda a la disolución del colesterol y controla la diabetes.  

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